الرئيسية ← الحاسبات ← كتلة الجسم BMI
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
أدخل وزنك وطولك واعرف فورًا مؤشر كتلة جسمك وتصنيفك الصحي ومدى وزنك المثالي — بالمعيار المعتمد عالميًا.
احسب مؤشر كتلة جسمك
مؤشر كتلة الجسم—
رقم واحد يلخص صحة وزنك
مؤشر كتلة الجسم هو أسرع فحص أولي لوزنك: رقم واحد يخبرك إن كنت في المدى الصحي أم تحتاج تعديلًا. تذكر أنه نقطة بداية لا تشخيص — التكوين الجسدي (عضلات/دهون) ومحيط الخصر يكملان الصورة.
لو نتيجتك خارج المدى الطبيعي، ابدأ بتغييرات صغيرة مستدامة: مشي 30 دقيقة يوميًا وتقليل المشروبات المحلاة يصنعان فرقًا أكبر من أي حمية قاسية مؤقتة.
أسئلة شائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟
مقياس عالمي يقسم وزنك (كجم) على مربع طولك (بالمتر). النتيجة: أقل من 18.5 نحافة، 18.5-24.9 وزن طبيعي، 25-29.9 زيادة وزن، 30 فأكثر سمنة. معتمد من منظمة الصحة العالمية.
هل BMI دقيق للجميع؟
هو مؤشر سريع ممتاز لعامة الناس، لكنه لا يفرق بين العضلات والدهون — لاعب كمال أجسام قد يظهر «سمنة» وهو رياضي. لذلك يُستكمل عادة بقياس محيط الخصر.
كم وزني المثالي حسب طولي؟
الوزن الصحي هو ما يجعل BMI بين 18.5 و24.9. الحاسبة تعرض لك المدى المثالي لطولك تلقائيًا — مثال: لطول 170 سم يكون المدى بين 53.5 و72 كجم تقريبًا.